nahrungsErgänzung, Ja !
Vorsorgen ist besser als nachsorgen
Gesundheitliche Selbstfürsorge und Eigenverantwortung wird immer wichtiger.
Unser Körper besteht aus über 50-100 Billionen Zellen und jede einzelne Zelle möchte optimal ernährt werden. Dank unserer modernen Ernährung ist eine ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen, Mikro- und Makronährstoffen nur noch schwer möglich. An was fehlt es uns denn?
Ich selbst war lange Nahrungsergänzung gegenüber eher skeptisch. Allerdings brachte mich die Zunahme der chronischen Krankheiten und psychischen Probleme wie Ängste, Burnout und depressive
Verstimmungen schon lange zum Nachdenken. Zu meinen Aufgaben gehört es, Menschen mit diesen Themen zu begleiten. Damit dies gut gelingt, braucht der Körper entsprechende Nahrung resp.
Lebensmittel um gut in die Umsetzung zu kommen.
Fettsäuren
Wichtig sind für mich die essentiellen Aminosäuren sowie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Schnell fiel meine besondere Aufmerksamkeit auf die Fettsäuren.
Unser Gehirn besteht zu 60% aus Fett, und diese Fette müssen von aussen zugeführt werden. Durch die Veränderung unserer Ernährungsgewohnheiten, die sehr Omega6 lastig geworden ist, werden leider
viel zu wenig von den Omega3 Fettsäuren aufgenommen. Dies kann zu vielen verschiedenen Symptomen führen und kann unter dem Sammelbegriff "Stille Entzündungen" zusammengefasst werden.
Wusstest du das? Die Fettsäurenverteilung (Omega6/Omega 3) kann mit einem Test ganz einfach gemessen werden. Zwei Tropfen Blut genügen und du kannst sehr viel über deinen Gesundheitszustand erfahren.
Mikrobiom
Ein wichtiges Thema, mit dem ich mich beschäftige, seit unser Sohn mit Darmproblemen geboren ist, ist die Darmgesundheit. Der Darm dient nicht nur der Verdauung von Lebensmitteln. Er dient auch zur Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen, Botenstoffen, etc.
Serotonin, unser Glückshormon zum Beispiel wird überwiegend im Darm hergestellt.
Funktioniert der Darm nicht einwandfrei, kann das zu vielen schwerwiegenden Problemen im Bereich des Körpers und der Psyche führen.
Nahrungsergänzung
Einmal ganz ehrlich.... nimmst du jeden Tag fünf Portionen Gemüse und Früchte auf, wie es empfohlen wird? Das mache oft nicht einmal ich, obwohl ich sehr auf meine
Ernährung achte.
Wenn die Zellemembran ausreichend mit Omega3 versorgt ist, ist diese auch in der Lage Nährstoffe in die Zelle zu transportieren und Abfallstoffe aus der Zelle abzugeben. Erst jetzt ist es sinnvoll Nahrungsergänzung zu sich zu nehmen. Damit gibt man den Zellen die Betriebsmittel für eine optimale Funktion und Energiebereitstellung.